Jak często i ile trenować?

Zadaj pytania i zobacz wskazówki dotyczące techniki jazdy. Porozmawiaj o szkole Marcina Wójcika.
Autor tematu
EstoneD
Gdzie jest sprzęgło?
Gdzie jest sprzęgło?
Posty: 10
Rejestracja: wt, 18 kwie 2006, 14:07
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Jak często i ile trenować?

Post autor: EstoneD » ndz, 23 kwie 2006, 23:02

Jestem nowy mam pytanko odnośnie intensywności treningu w motocross
Jak często powinien się odbywać i ile trwać
Wkońcu za mało źle, a" co za dużo to nei zdrowo"

MXrool
Rekord toru!
Rekord toru!
Posty: 1609
Rejestracja: wt, 19 lip 2005, 12:56
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: LDZrox, City of Pubs | 666is coming
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: MXrool » pn, 24 kwie 2006, 07:27

Ja staram się jeździć nawet 6 razy w tyg.. Trening trwa od 2 do 4 godzin. Ramowo wygląda tak:
- rozgrzewka ogólna,
- rozgrzewka na motorze i zapoznanie sie z torem,
- główny temat to ćwiczenie elementów (skoki, zkręty, dojścia...), w między czasie dłuższa przerwa.
- podsumowanie i lajtowa jazda po całym torze

Trening obywa się z przerwami, by nic na siłę i ważna jest rozgrzewka!
DOLCE & GABBANA VIP ELITE#60
Obrazek

BaRy
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 382
Rejestracja: wt, 30 sie 2005, 00:08
Motocykl: CRF 250 R7
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Poznań
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: BaRy » pn, 24 kwie 2006, 07:58

Zazdroszcze możliwości trenowania tak często na torze.

Ja mam dla siebie jednie całą niedzielę i sobotę po południu.
A w tgodniu czsami wsiadam na moto i śmigam chwilkę po pobliskiej łące żeby nie stracić czucia.

Sierot
Uzależniony od adrenaliny
Uzależniony od adrenaliny
Posty: 666
Rejestracja: ndz, 16 kwie 2006, 21:52
Motocykl: KTM SX125 2010
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Socho
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: Sierot » wt, 25 kwie 2006, 16:01

A ja to robie tak:
- Rozgrzewka (skłony, rozciąganie...)
- Rozgrzewka na motorze i zapoznanie z trasą
- Trening elementuw (skoki, zakręty, proste, starty...)
- Próba szybkościowa (15 + 2 okrążenia)

Potem pakowanie sprzęta i house!!! :lol:
KTM 125SX '10 :]

To.mek
VIP
VIP
Posty: 1067
Rejestracja: pt, 4 lis 2005, 22:56
Motocykl: RM 125 K8, WR 450 K7
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Myszków-okolice Częstochowy
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: To.mek » pn, 1 maja 2006, 14:45

Ja zwykle nie rozciągam się itp., a treningi to chyba u każdego podobnie wyglądają.

Daiman
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 238
Rejestracja: czw, 9 lis 2006, 22:16
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Płock
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: Daiman » wt, 21 lis 2006, 20:06

trenować na motocyklu powinno się jak najczęściej - nawet jeśli jest możliwość jazdy tylko po okolicznej łące przez 30 minut - to zawsze coś. Jeśli chodzi o intensywność to trzeba jak już mówiłem jeżdżić jak najczęściej, ale tak by jazda sprawiała cały czas przyjemność i żeby się nie "wypalić"

MASAKRATOR
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 114
Rejestracja: pt, 23 gru 2005, 22:17
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Gdansk
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: MASAKRATOR » wt, 21 lis 2006, 23:08

ja latam w okresie przygotowawczym 2 dni i 1 dzien przerwy a w wolny dzien lekko bieg a trening wygloda tak jade tam gdzie naj wieksze dziury i gdzie naj gorzej mi idzie robie rozgrzewke na motorze 15-20 min i tak 6rzy2 w tym 3min przerwy z 20 min przerwy i 30 plus 2 albo 2 razy 30 plus 2 albo 3 razy 20 , 4 razy 15 , i hardcorek przed sezonem 4 razy 6 (ogien) i 35 plus 2 to zygam po tym i zawsze ktos pokazuje mi na tablicy jaki robie czas w kazdym okrazeniu i staram sie taki sam czas robic

bubba
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 200
Rejestracja: sob, 29 lip 2006, 12:54
Motocykl: YZ250F
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Warszawa-Anin
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: bubba » śr, 22 lis 2006, 00:34

wiesz co destroyer ja to chyba w sezonie nie robie tyle co ty na jednym treningu...ale efekty u ciebie widac :) szczegolnie jak zakladasz doubla buahahahaha:):):) ale wiesz jak paweł N. czasami jezdzi u nas na torze to staram sie podlączyć pod niego i robic tyle co on ale jeszcze ani razu mi sie to nie udalo...(kondycyjnie)
BLUE RIDER

motard
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 55
Rejestracja: pn, 30 paź 2006, 17:13
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Post autor: motard » śr, 22 lis 2006, 10:14

Teraz z tym czasem krucho 16 juz ciemno :evil:
zostaje tylko weekend
no i w tyg troche wydolnosciowki

MXrool
Rekord toru!
Rekord toru!
Posty: 1609
Rejestracja: wt, 19 lip 2005, 12:56
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: LDZrox, City of Pubs | 666is coming
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: MXrool » śr, 22 lis 2006, 21:43

A ja teraz zakupiłem rowerek nowy Cross-Country i staram się zapierdalać jak najczęściej no i na hale chodze 2x w tyg i 1 siłka. Motor tylko w weekendy. Sobota czasówki, Niedziela elementy.
DOLCE & GABBANA VIP ELITE#60
Obrazek

MASAKRATOR
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 114
Rejestracja: pt, 23 gru 2005, 22:17
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Gdansk
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: MASAKRATOR » śr, 22 lis 2006, 22:56

Jak nie macie czasu w tygodniu to dowalcie sobie na motorze ile sie da w weekend jak naj wiecej jazdy pozniej macie 5 di odpoczynku w piatek wolne zeby nie byc zmeczonym i tak musi byc jeden dzien wolnego calkiem lekki bieg albo rower i wtorek siroda i czwartek ogien twrdy trening

bubba
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 200
Rejestracja: sob, 29 lip 2006, 12:54
Motocykl: YZ250F
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Warszawa-Anin
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: bubba » czw, 23 lis 2006, 00:51

zgoda destroyer ale widzisz nie kazdy podchodzi do tego na takim poziomie jak, wiec nie kazdy potrzebuje takiego treningu ja to musze studiowac i mam przejebane... zresztą jeżdze tyko dla przyjemnosci wiec;) jedyne co robie to zwijanki
BLUE RIDER

ODPOWIEDZ

Wróć do „Technika Jazdy/ Szkoła”