Jak wyglada wasz trening?

[Sierot]

Zawieszenie musisz mieć ustawione pod siebie. Pod twoją wage pod twój styl jazdy. Np. gdy jedziesz non stop ogień to gdy ustawisz zawiech full soft to nie pojedziesz motorem nawet 10 min. Jeżeli masz KTM'a to masz ciężej ustawić bo możliwości jest bardzo wiele, a z przodem najlepiej udać sie do specjalisty niech zmieni ustawienia Ci na torze. Wiadomo każdy tor inne ustawienia.

[rg166]

Odnośnie samego treningu to chiałbym dodać, że warto przez zimę się porozciągać. Nie wpłynie to raczej na samą jazdę, ale przy glebach może pomóc uchronić się przed kontuzją.
pozdr.

[Kaze]

Ja teraz stosuje trening na siłe uścisku, zauważyłem że to jest u mnie dosyć słabe i to trenuje. Jeszcze do treningu dorzuciłem troche ćwiczeń ze sztangą żeby sobie troche inne mięśnie rozbudować. Nie samym motocrossem człowiek żyje a latem trzeba będzie przed dupeczkami zdjać koszulke Pozdro dla 4umowych Playboyów

[Sierot]

Na siłowni wzmacniać najlepiej nogi a z górnych parti to plecy, triceps, i przed ramiona a także brzóch. Ale i tak najważniejsze jest bieganie bo jeśli chodzisz na samą siłke a nic niebiegasz i sie nierozciągasz to wszystko idzie w ciało i zaczynasz mieć sylwetke PUDZIANA.
A w MX nie oto chodzi. NP. EVERTS zdjął koszulke i taki leszczyk z niego, a siłe i kondycje ma- taki chwyt.

[yogi]

Na filmach np TGO widać jak np. Hughs czy Brown latają bez koszulek, to nie są wcale leszczyki. Trochę brzuszka mają ale głównie to od mięsni są tacy.
W jednym momencie gość siedzial na krześle to faldy na faldzie, ale jak wstał i sie "sprężył" to normalnie kaloryfer żeliwny na brzuchu.

Zupełnie chudym nie jest najlepiej, a znowu grubym tez nie. Myślę że tak po środu jest ok. Tak żeby latając nie przeszkadzalo.

[Kaze]

No na siłce walcze z trickiem, bickiem, klatką, brzuch w domu bo mam zajebiste rozpiski na kaloryfer bary na sztandze, penerskie kaptury 8) , plecy na drążeku też w domu i nogi teraz przysiady ze sztangą. Biegać nie moge i nie lubie ale daje na skakance, jak sie mrozy zrobią to może wyjde na rower albo w dresach wyskocze. Ja tu mam takie tereny że u mnie 1km to jak 10 na asfalcie na pełnym spidzie. Pozdro

[To.mek]

mam zajebiste rozpiski na kaloryfer bary na sztandze, penerskie kaptury 8)

To dawaj je na forum

[kotmx]

Kaze wrzuć jakieś swoje zdjęcia (tylko sie napnij żeby lepszy efekt był )
ja niedługo wrzuce swoje bo 4 miesiacach ćwiczeń 8)

[enduroboy]

kurde tez bym musiał zacząc cwiczyc ale czasu zabardzo ni ma :/
a by trza troche ciałko wyrzeźbic i przybrac na masie torche bo mam 188 cm a waze 64,5 kg hahaha

[kotmx]

bo mam 188 cm a waze 64,5 kg hahaha

o jaaa
ja mam 16lat , 183cm na poczatku bylo 76-78kg a po 4 miesiacach 82kg ,na klate obecnie 85kg a do wakacji mam zamiar szarpnąc 95-98kg 8)

[Kaze]

hehe Kotek ja nic nie wrzucam bo to jest mój 3 tydzień ćwiczeń. Ale w marcu/kwietniu chętnie porównam osiągnięcia 8), daj mi troche czasu a Cie dogonie bo w wyciskaniu to bym teraz dał duupy. Jedynie w kwestii brzucha sie moge wypowiadać bo to troche dłużej katuje. Yogi może wrzucić ten plan bo mu wpisałem na pm. P.S ja waże w tym momencie 72kg i moja górna granica to 75kg przy 180cm. Widzieliście jak wygląda dobrze zbudowany koleś ważący 72kg z zerowym nadmiarem tłuszczy? Według mnie robi wrażenie, bardziej mi sie to podoba niż 100kilowy kloc mięcha zwłaszcza że w mx 70kg to dobra masa. Po co dorzucać zbędny balast.

[witekCRM]

Ja w ramach treningu zimowego to bieganie, w weekendy oczywiście jazda na torze i w lesie. W tygodniu treningi siatkówki , rozciągam się troszku i ogólnie ćwiczenia siłowe w domu.
Po co siłownia jak można pompeczki robić