Jak wyglada wasz trening?

[MASAKRATOR]

napewno daje tylko ogien musi byc

[Daiman]

Wszystko spoko tylko czemu nikt nie wspomniał o basenie ? Według mnie zaraz za bieganiem, gdzie można łatwo utrzymać wysokie tętno, jest basen. Pływając wzmacniasz prawie wszystkie mięśnie. A co do trenowania przedramienia to jestem przeciwko jakiemuś szczególnie intensywnemu treningowi na przedramiona. Lepiej poprawić technikę jazdy (bardziej sie wyluzować, bardziej pochylać do przodu przy przyspieszaniu i trzymać motocykl kolanami). Z tego typu ćwiczeń popieram tylko ściskadło, bo wyrabia dłoń i palce ( co jest bardzo ważne np. w cross country ) i to wystarczy !

[MXrool]

1. Biegi
2. Rower
3. Basen

[Kaze]

Elo mam ostatnio taką faze że jak wchodze na motor (a jezdze codziennie, torba w kąt i do wieczora jazda i mimo że to nie tor to autentycznie zaczynam czuć ten motor i sie powoli nim bawić a nie odwrotnie) to bardzo bolą mnie palce i nadgarstki. Przedramie jest luzik, ten problem jakoś tam wyeliminowałem. Tak po 20min już czuje jakbym w dłoniech nie miał krwi. Brak rozgrzewki nadgarstków czy co?

[SEBOOL]

Też too miałem ale na torze uczućie jak bym nie mógł otwrzyć dłoni i do tego jeszcze ból. Później się okazało że tylko lewa dłoń której nie używałem wogole go nie korzystałem ze sprzegła potem jakoś samo przestało boleć.

[Kaze]

A co do treningu to ja stawiam na pompki, drążek, brzuszki z nogami na drążku, troche skakanki i nunchaku - zajebiste na refleks i zręczność.

[kotmx]

nunchaku

co to jest?

[Kaze]

Są różne typy, od treningowych po combaty ale sądze że już każdy wie co to jest. Od niedawna mam na to zajawke, ogólnie jest to broń biała z "czarnej listy" i jej posiadanie jest nielegalne. Są na lince, łańcuchu, oktagonalne (bojowe) które przy odpowiednich umiejętnościach walą z siłą 1 tony na cm2 i kupa innych odmian. Czyli ogólnie masakra, dlatego jest zabronione. Ale do treningu w domowym zaciszu polecam, do noszenia w plecaku dla obrony niekoniecznie bo jej użycie to przestępstwo.

[Sierot]

Elo mam ostatnio taką faze że jak wchodze na motor (a jezdze codziennie, torba w kąt i do wieczora jazda i mimo że to nie tor to autentycznie zaczynam czuć ten motor i sie powoli nim bawić a nie odwrotnie) to bardzo bolą mnie palce i nadgarstki. Przedramie jest luzik, ten problem jakoś tam wyeliminowałem. Tak po 20min już czuje jakbym w dłoniech nie miał krwi. Brak rozgrzewki nadgarstków czy co?

Moim zdaniem albo zamocno trzymasz kierownice albo jesteś spięty na motorze. Spróbuj sie wyluzować i współgraćz machiną. Jeśli wyluzujesz sie i dobierzesz dobrą pozycje bedziesz mógł lżej trzymać kierownice i niebedzie takich afer.
pozdro

[Kaze]

Moim zdaniem albo zamocno trzymasz kierownice albo jesteś spięty na motorze. Spróbuj sie wyluzować i współgraćz machiną. Jeśli wyluzujesz sie i dobierzesz dobrą pozycje bedziesz mógł lżej trzymać kierownice i niebedzie takich afer.
pozdro

No to fakt że chwilami za mocno trzymam kiere i mimo że trzymam kolanami to mam taki zły odruch za mocnego uścisku. Ale teraz wiem co źle robie, dzięki za pomoc Pozdro600

[kotmx]

Sierot a czy ustawienie zawiasu bardzo wpływa na puchnięcie rąk?

Kolega na sx 125 wsiadl na mój motor i stwierdził ze po paru okrązeniach "spuchly" mu rece

ja na jego ktmie nie odczułem tego , ma węższą i niższą kierownice... i wogóle wyżej u niego sie siedzi. Zawieszenie ma jakoś według mnie dziwnie ustawione , bo jeździmy po głębokim piachu i u niego na dołach i dziurach strasznie wyrywa kierownice, i jest bardzo narwane.

[Daiman]

No odpowiednie ustawienie zawiasu też jest ważne. Np. jesli ma za twarda kompresje - każda twarda dziura to uderzenie w nadgarstki, jeśli za miękkie to skakokach może dobić i też jest walniecie w nadgarstki. Zreszta wiecej na ten temat chyba pisał nie bede bo o ustawieniach zawiasów można napisać książkę pokroju "Potopu" i takie ogólnikowe rady nie bardzo pomagają.