Jak trenować zimą?

Zadaj pytania i zobacz wskazówki dotyczące techniki jazdy. Porozmawiaj o szkole Marcina Wójcika.
Awatar użytkownika
Autor tematu
NOWY
Status : Offline

Jak trenować zimą?

Post autor: NOWY » ndz, 18 gru 2005, 18:05

Część. Co należy robić w przerwie zimowej żeby być dobrze przygotowanym do sezonu?

Awatar użytkownika
zielorz
VIP
VIP
Posty: 889
Rejestracja: czw, 3 mar 2005, 20:28
Motocykl: GSXR 750 K0
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: RASZKÓW
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: zielorz » ndz, 18 gru 2005, 18:44

Osobiście codziennie robie pompki brzuszki rozciagam sie i cwiczke rece tymi sciskaczami, ale lada dzien przesiade sie na lawke (juz pospawalem ale musze to do lezenia zrobic jeszcze) do tego w piatki mamy hale a w srody ide czasem na basen.

pozdro

p.s. codziennie jezdze na rowerze ale raczej male dystanse ;)

Awatar użytkownika
Autor tematu
aswojcik
Status : Offline

trening ogólnorozwojowy

Post autor: aswojcik » ndz, 18 gru 2005, 20:38

Witam żeby dobrze byc przygotowanym do sezonu motocrossowego należy przede wszystkim popracowac nad ogólną wydolnością-czyli dużo biegac conajmniej dwa razy w tygodniu po 50 min.Do tego przydała się siłownia ale cwiczenia tylko z małymi ciężarami i dużą częstotliwością powtórzeń.Gra w piłkę nożną na sali lub na świerzyc powietrzu też jest mile widziana.Poza tym należy jak tylko jest to możliwe urozmaicac sobie trening poprzez uprawianie jak największej ilości dyscyplin sportowych np.narty biegowe,zjazdowe,koszykówka,tenis ziemny,pływalnia itp.

Awatar użytkownika
maverick
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 132
Rejestracja: ndz, 13 lut 2005, 18:15
Motocykl: CRF250 07
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: mazowieckie
Status : Offline

Post autor: maverick » ndz, 18 gru 2005, 23:15

Jak zrosnie mi sie graba to ide na basen, rower, solarium i krem 8)
A tak serio to teraz robie brzuszki i stosuje diete.

Pozdrawiam :twisted:

Awatar użytkownika
Pomyk
Uzależniony od adrenaliny
Uzależniony od adrenaliny
Posty: 631
Rejestracja: pn, 4 lip 2005, 20:56
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Rzeszów/Birmingham(UK)
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: Pomyk » pn, 19 gru 2005, 14:47

Ja zacząłem od 1listopada:biegać,pływać,chodzić na siłownie.I jeść więcej ryżu makaronu,jogutrtów,jajek itp.

Awatar użytkownika
thomas
Gdzie jest sprzęgło?
Gdzie jest sprzęgło?
Posty: 16
Rejestracja: czw, 18 sie 2005, 12:18
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: 3-city
Status : Offline

Post autor: thomas » pn, 19 gru 2005, 18:14

uważaj z białkiem, bo możesz się nabawić rozstępów tricepsu :wink: :wink: :twisted: :twisted: :twisted:
Thomas WR 400 było KTM SX125, Honda CR250)
życie jest zbyt krótkie, by chodzić po ziemi

Awatar użytkownika
To.mek
VIP
VIP
Posty: 1067
Rejestracja: pt, 4 lis 2005, 22:56
Motocykl: RM 125 K8, WR 450 K7
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Myszków-okolice Częstochowy
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: To.mek » wt, 20 gru 2005, 22:23

Widzę, że koledzy to treningi przed sezonem to traktują naprawdę poważnie :D

Awatar użytkownika
zielorz
VIP
VIP
Posty: 889
Rejestracja: czw, 3 mar 2005, 20:28
Motocykl: GSXR 750 K0
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: RASZKÓW
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: zielorz » śr, 21 gru 2005, 18:02

a ja jeszcze po ostatniej akcji szkolnej ;) zalatwilem sobie od kuzyna worek do boksowania wiec bede mial co robic :D

pozdro

Awatar użytkownika
MASAKRATOR
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 114
Rejestracja: pt, 23 gru 2005, 22:17
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Gdansk
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: MASAKRATOR » sob, 24 gru 2005, 15:22

Nie cwiczcie tymi sciskaczmi bo beda was rece bolaly biegajcie tak jak marcin powiedzial na przedramie nie robcie nic odradzam a na rowerze 1,5 do 2 godzin :twisted:

Awatar użytkownika
Autor tematu
Drobka27mx
Status : Offline

Post autor: Drobka27mx » sob, 14 sty 2006, 09:30

ja duzo jezdze na rowerze i chodze na silke. tak jak mowil Marcin cwicze tylko malymi ciezarami a na rowerze tak ok. godzinki dziennie

Awatar użytkownika
Kłepsik MX
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 219
Rejestracja: sob, 16 lip 2005, 20:19
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Sochaczew
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: Kłepsik MX » ndz, 22 sty 2006, 10:33

Ja chodze do szkoły i jak wracam jest godzina 15 jestem totalnie padnięty ale staram sie cos wycisnąc z siebie :) ławeczka w piwnicy jakieś cięzarki, pompki czasem sie troche pobiega :)

Awatar użytkownika
MXrool
Rekord toru!
Rekord toru!
Posty: 1609
Rejestracja: wt, 19 lip 2005, 12:56
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: LDZrox, City of Pubs | 666is coming
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: MXrool » ndz, 29 sty 2006, 21:56

Wracając do treningów…

Ja już trenuję od długiego czasu z trenerem, co dwa dni chodzę z nim na salę z grupą i robi nam różne ciekawe zajęcia, dostosowane do indywidualnych możliwości. Typowe ogólno-siłowo rozwojowe. Od dziś do mojego treningu dołączyłem codzienne bieganie na nartach biegowych. Muszę powiedzieć, że to super sprawa. Wszystkim polecam. Narty można już kupić za parędziesiąt złoty, do treningu nie są potrzebne wyczynówki, a narciarstwo biegowe dobrze rozwija kondycję. Biegać można wszędzie, no chyba, że ktoś mieszka w centrum W-wy. Z wydarzeń ostatniego czasu to byłem również na pełnych badaniach wydolnościowych, by trener miał wgląd na co mnie stać i dostosować odpowiedni trening. Do każdego treningu używam pulsometru co nam daje spojrzenie w nasz włożony wysiłek, jak również trening staje się bardziej efektywny.

Moje motto w treningach:
Trening czyni mistrza
DOLCE & GABBANA VIP ELITE#60
Obrazek

ODPOWIEDZ

Wróć do „Technika Jazdy/ Szkoła”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość