Sporty jakie uprawiacie prócz EN i MX
-
- Moderator
- Posty: 762
- Rejestracja: wt, 25 lip 2006, 14:56
- Motocykl: KTM XC 300 2016r.
- Styl jazdy: Enduro
- Lokalizacja: Wisła
- Podziękował: 10 razy
- Podziękowania: 4 razy
- Kontakt:
- Status : Offline
-
- Gdzie jest sprzęgło?
- Posty: 46
- Rejestracja: czw, 23 sie 2007, 17:44
- Motocykl: KTM 400 EXC
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: koło Bielska
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Kontakt:
- Status : Offline
Dzięki spróbuje tej diety i jeszcze coś może poczytam na ten temat.
Może 70 kg to dobra waga, ale wierzcie mi, że przy 185 cm wzrostu wygląda się hmmm.. szczupło. Tak jak już mówiłem nie zależy mi na gigantycznych mięśniach, ale żeby trochę na siebie przybrać max 10 kg. Jeśli chodzi o jjazdę na motorze to nie mam problemów z kondycją czy bólem rąk albo nóg po dłuższej jeździe.
No i jeszcze w sprawie tych odżywek: polecasz jakiś konkretny produkt Kaze?
Dzięki
Może 70 kg to dobra waga, ale wierzcie mi, że przy 185 cm wzrostu wygląda się hmmm.. szczupło. Tak jak już mówiłem nie zależy mi na gigantycznych mięśniach, ale żeby trochę na siebie przybrać max 10 kg. Jeśli chodzi o jjazdę na motorze to nie mam problemów z kondycją czy bólem rąk albo nóg po dłuższej jeździe.
No i jeszcze w sprawie tych odżywek: polecasz jakiś konkretny produkt Kaze?
Dzięki
KTM 400 EXC 2002
SEZON W PEŁNI
SEZON W PEŁNI
-
- Stewart? Zmienia mi opony!
- Posty: 1437
- Rejestracja: sob, 1 paź 2005, 12:47
- Motocykl: może kiedyś
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: "Miasto złą sławą owiane..."
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Zależy od organizmu, każdy inaczej reaguje ale nie ma takiej mozliwości żeby zdrowy człowiek przy zbilansowanej diecie nie przybierał masy.Myrtin KTM pisze:a po jakim czasie zacznie dawać taka dieta efekty?
W sklepie z suplami na pewno bedą zachwalać gainery ale ja uwazam że lepiej kupić osobno carbo i białko. Można wtedy precyzyjniej uzupełniać diete, carbo po treningu ew. odrobina białka + białko przed snem. Dodatkowo omega3 - obowiązkowo. Myśle że na początek wystarczy, kreatyne itp zachowaj na później, organizm dużo lepiej reaguje na kreatyne jeżeli masz jakiś staż na siłce.jagadal pisze:No i jeszcze w sprawie tych odżywek: polecasz jakiś konkretny produkt Kaze?
Oczywiście oprócz diety przydałaby sie siłowania, mięśnie w końcu same nie rosną. 3razy w tyg po 45min, 2razy w tygodniu bieganie (z pulsometrem) żeby nie łapać sadła i gotowe.
Jeśli chodzi o konkretne nazwy to ja używam teraz Dymatize elite whey protein i carbo z olimpu. Carbo daje 5/5 a białeczku 3+/5. Dużo tego jest w sklepie z suplami, coś wybierzesz a najlepiej poradz sie sprzedawcy.
Co do omegi3 ja teraz mam megacaps, możesz kupić w aptece albo też w sklepie z suplami.
Omegi daj 2tabsy najpóźniej do śniadania.
but only the devil responded cause god wasn't there...
-
- Do odcięcia!
- Posty: 800
- Rejestracja: sob, 11 mar 2006, 10:50
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: Wójtowo / Lidzbark Warm.
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Kontakt:
- Status : Offline
hmm ja cwicze 3 razy w tygodniu po 2,5godziny...
kot --> 17lat , 84kg (kiedys bylo 78 ) , wyciskanie na płaskiej 135kg...
Dieta jest, suple są i jest fajnie
Dieta zaczyna działac gdzieś po 2 miechach , tj. zaczynasz widziec ze rośniesz
kot --> 17lat , 84kg (kiedys bylo 78 ) , wyciskanie na płaskiej 135kg...
Dieta jest, suple są i jest fajnie
Dieta zaczyna działac gdzieś po 2 miechach , tj. zaczynasz widziec ze rośniesz
jest:
XR 200 R 83r
DT 80 93r supermoto --> no co?
cipkowóz (różowy komar )
fzr600 stunt
było:
YZ 426 01r--> porażka
kx 125 03r
XR 200 R 83r
DT 80 93r supermoto --> no co?
cipkowóz (różowy komar )
fzr600 stunt
było:
YZ 426 01r--> porażka
kx 125 03r
-
- Amator leśnych szlaków
- Posty: 254
- Rejestracja: czw, 5 kwie 2007, 23:37
- Styl jazdy: Motocross
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Kontakt:
- Status : Offline
Ja także chodze na siłownie.
3 razy w tygodniu. Mój plan treningowy:
wtorek - biceps, klata
czwartek - plecy, nogi
sobota - triceps. barki
Do tego na każdym treningu dochodzi brzuch. Na każdą partie mięśni 4 ćwiczenia po 3 serie. Trening trwa średnio 1-1,5h.Dietę mam ale taką bardziej lajtową, staram się po prostu jeść zdrowe rzeczy, zdarza się że do obiadu zrobię sobie jakiś ryż, kaszę itp. Nie jem słodyczy i tego typu gówna Na maxa jeszcze nie wiem ile wyciskam, na to przyjdzie jeszcze czas. Chodzę na siłownie od Września tego roku więc nie mogę powiedzieć że jestem profesjonalistą
3 razy w tygodniu. Mój plan treningowy:
wtorek - biceps, klata
czwartek - plecy, nogi
sobota - triceps. barki
Do tego na każdym treningu dochodzi brzuch. Na każdą partie mięśni 4 ćwiczenia po 3 serie. Trening trwa średnio 1-1,5h.Dietę mam ale taką bardziej lajtową, staram się po prostu jeść zdrowe rzeczy, zdarza się że do obiadu zrobię sobie jakiś ryż, kaszę itp. Nie jem słodyczy i tego typu gówna Na maxa jeszcze nie wiem ile wyciskam, na to przyjdzie jeszcze czas. Chodzę na siłownie od Września tego roku więc nie mogę powiedzieć że jestem profesjonalistą
-
- Do odcięcia!
- Posty: 800
- Rejestracja: sob, 11 mar 2006, 10:50
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: Wójtowo / Lidzbark Warm.
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Kontakt:
- Status : Offline
Kaze np plan na klatke
robie wszystkiego 6 serii po 10 ruchów
Plaska (zamieniam z skosem) , wąsko, przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc , rozpiętki. czyli cztery cwiczenia
Czasami zmieszcze sie w 2 h ale to mordownia wtedy sie robi
robie wszystkiego 6 serii po 10 ruchów
Plaska (zamieniam z skosem) , wąsko, przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc , rozpiętki. czyli cztery cwiczenia
Czasami zmieszcze sie w 2 h ale to mordownia wtedy sie robi
jest:
XR 200 R 83r
DT 80 93r supermoto --> no co?
cipkowóz (różowy komar )
fzr600 stunt
było:
YZ 426 01r--> porażka
kx 125 03r
XR 200 R 83r
DT 80 93r supermoto --> no co?
cipkowóz (różowy komar )
fzr600 stunt
było:
YZ 426 01r--> porażka
kx 125 03r