Okres 7 dni przez zawodami Cross country
-
Autor tematuciekawski1990
- Gdzie jest sprzęgło?
- Posty: 35
- Rejestracja: ndz, 18 kwie 2010, 15:11
- Motocykl: yz 250f 2009r
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: Łódź / Aleksandrów Łódzki
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Okres 7 dni przez zawodami Cross country
Witam wszystkich miłośników motoryzacji :rolleyes:
Na wstępie zaznaczę ze nie w internecie nie znalazłem żadnych dokładnych informacji na temat tego,jak należy sporzytkowac okres(do 7 dni przed startem w zawodach)
Jak wiemy zawody Cross country w klasie amatorów to 1,5 h trwający wyścig,zmaganiem się z własnymi słabościami ktore przeważnie są spowodowane brakiem odpowiedniego przygotowania organizmu w okresie jesienno zimowym.wielkimi krokami zbliżają sie zawody w rożnych cZwaciach polski,w niektórych już sie nawet zaczelo jak wiemy każdy startujący chciałby uzyskać jak najlepszy wynik w zawodach i wkoncu poczuć ten smak zwycięstwa.
Zostało mi 11 dni do zawodów. Od listopada cieżko trenowałem,podzieliłem cykl przygotowawczy na kilka etapów(nie bede pisał dokładnie po kolei o poszczególnych etapach) chodzi mi o to,czy trenować i 1-2 dni przed zawodami nagle przestać,czy na ok 7 dni przed zawodami robić luźne(trwające po 30 min treningi na motorze np., czy wgl nie robić nic ?) czytałem o taperinu,planuje zastosować ta metodę ale boje sie ze przez te kolka dni sie zamule i na zawodach braknie mi świeżości i ciagłości w trzymaniu formy.
Proszę o radę
przepraszam za błędy językowe
Pozdrawiam
Na wstępie zaznaczę ze nie w internecie nie znalazłem żadnych dokładnych informacji na temat tego,jak należy sporzytkowac okres(do 7 dni przed startem w zawodach)
Jak wiemy zawody Cross country w klasie amatorów to 1,5 h trwający wyścig,zmaganiem się z własnymi słabościami ktore przeważnie są spowodowane brakiem odpowiedniego przygotowania organizmu w okresie jesienno zimowym.wielkimi krokami zbliżają sie zawody w rożnych cZwaciach polski,w niektórych już sie nawet zaczelo jak wiemy każdy startujący chciałby uzyskać jak najlepszy wynik w zawodach i wkoncu poczuć ten smak zwycięstwa.
Zostało mi 11 dni do zawodów. Od listopada cieżko trenowałem,podzieliłem cykl przygotowawczy na kilka etapów(nie bede pisał dokładnie po kolei o poszczególnych etapach) chodzi mi o to,czy trenować i 1-2 dni przed zawodami nagle przestać,czy na ok 7 dni przed zawodami robić luźne(trwające po 30 min treningi na motorze np., czy wgl nie robić nic ?) czytałem o taperinu,planuje zastosować ta metodę ale boje sie ze przez te kolka dni sie zamule i na zawodach braknie mi świeżości i ciagłości w trzymaniu formy.
Proszę o radę
przepraszam za błędy językowe
Pozdrawiam
-
- Mechanik hobbysta
- Posty: 617
- Rejestracja: ndz, 21 wrz 2014, 18:07
- Motocykl: CRF250R
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: Wronki
- Podziękował: 1 raz
- Podziękowania: 1 raz
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
Jeśli trenowałeś podczas przerwy pomiędzy sezonami to na pewno to zaowocuje. Nie katuj się tuż przed zawodami, lecz też nie możesz spocząć na laurach. Trenuj tak aby nie wypaść z rytmu i aby zachować świeżość na zawody.
-
- Mistrz prostej
- Posty: 74
- Rejestracja: sob, 14 maja 2011, 19:52
- Motocykl: YZ 125 2012
- Styl jazdy: Enduro
- Lokalizacja: Kielce
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
Tydzień przed zawodami nie przemęczaj się ani na moto , ani w żaden inny sposób . Dobrze pouzupełniać niedobory witamin i innych pierwiastków , a przez kilka dni przed zawodami porządnie się rozciągać . Będziesz miał świeży , wypoczęty organizm , rozciąganie też wpłynie pozytywnie na dotlenianie się mięśni , ich wytrzymałość itd . Ja w okresie tygodnia przed zawodami wsiadam na moto może z raz i jeżdżę lajtowo , żeby sobie specjalnie niedosytu narobić i na zawodach mieć tą zawziętość do jazdy xD
-
- Uzależniony od adrenaliny
- Posty: 603
- Rejestracja: ndz, 20 lut 2011, 10:42
- Motocykl: RMZ 250 10'
- Styl jazdy: Cross Country
- Lokalizacja: Częstochowa
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
Czyżbyś się na Stryków wybierał ? Ja osobiście jak mam czas to jeżdżę nawet dzień przed zawodami. Diety jakoś specjalnie nie trzymam wcześniej. Jedynie w dzień zawodów patrze co jem, czyli porządne śniadanie, jakieś owoce, batonik typu musli... Bóle rąk, betonowe przedramiona i inne bóle znikają po 30-40min jazdy. Lepiej jechać troszkę rozsądniej, niż przewracać się. Upadki strasznie wybijają z rytmu i męczą. A po za tym zawody to zupełnie inna jazda i wypad z kolegami na tor
-
Autor tematuciekawski1990
- Gdzie jest sprzęgło?
- Posty: 35
- Rejestracja: ndz, 18 kwie 2010, 15:11
- Motocykl: yz 250f 2009r
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: Łódź / Aleksandrów Łódzki
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
tak,startuje w Strykowie najbardziej boje sie o kolana,bo w tamtym roku mi nie wytrzymywały,zobaczymy czy treningi i lekkie zbicie wagi przyniosą oczekiwane efekty w tym,w każdym razie dziekuje wszystkim za dobre rady,do zobaczenia za zawodach
-
- Uzależniony od adrenaliny
- Posty: 603
- Rejestracja: ndz, 20 lut 2011, 10:42
- Motocykl: RMZ 250 10'
- Styl jazdy: Cross Country
- Lokalizacja: Częstochowa
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
W jakiej kategorii startujesz ? Zapewne spotkamy się na starcie
-
Autor tematuciekawski1990
- Gdzie jest sprzęgło?
- Posty: 35
- Rejestracja: ndz, 18 kwie 2010, 15:11
- Motocykl: yz 250f 2009r
- Styl jazdy: Motocross
- Lokalizacja: Łódź / Aleksandrów Łódzki
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
-
- Uzależniony od adrenaliny
- Posty: 603
- Rejestracja: ndz, 20 lut 2011, 10:42
- Motocykl: RMZ 250 10'
- Styl jazdy: Cross Country
- Lokalizacja: Częstochowa
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
Również jadę w amator, także czeka nas półtorej godziny rywalizacji
-
- Uzależniony od adrenaliny
- Posty: 603
- Rejestracja: ndz, 20 lut 2011, 10:42
- Motocykl: RMZ 250 10'
- Styl jazdy: Cross Country
- Lokalizacja: Częstochowa
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
Ja cały wyścig na 2/3 miejscu, na ostatnim okrążeniu przegrałem walkę i dojechałem na czwartym
-
- Gdzie jest sprzęgło?
- Posty: 28
- Rejestracja: ndz, 5 paź 2014, 15:26
- Styl jazdy: Motocross
- Podziękował: 0
- Podziękowania: 0
- Status : Offline
Re: Okres 7 dni przez zawodami Cross country
no wlasnie spojrzalem na wyniki to niewiele braklo do 3 miejsca ale pierwsza 7 byla znacznie szybsza od reszty zawodnikow