Okres 7 dni przez zawodami Cross country

[ciekawski1990]

Witam wszystkich miłośników motoryzacji :rolleyes:
Na wstępie zaznaczę ze nie w internecie nie znalazłem żadnych dokładnych informacji na temat tego,jak należy sporzytkowac okres(do 7 dni przed startem w zawodach)
Jak wiemy zawody Cross country w klasie amatorów to 1,5 h trwający wyścig,zmaganiem się z własnymi słabościami ktore przeważnie są spowodowane brakiem odpowiedniego przygotowania organizmu w okresie jesienno zimowym.wielkimi krokami zbliżają sie zawody w rożnych cZwaciach polski,w niektórych już sie nawet zaczelo jak wiemy każdy startujący chciałby uzyskać jak najlepszy wynik w zawodach i wkoncu poczuć ten smak zwycięstwa.
Zostało mi 11 dni do zawodów. Od listopada cieżko trenowałem,podzieliłem cykl przygotowawczy na kilka etapów(nie bede pisał dokładnie po kolei o poszczególnych etapach) chodzi mi o to,czy trenować i 1-2 dni przed zawodami nagle przestać,czy na ok 7 dni przed zawodami robić luźne(trwające po 30 min treningi na motorze np., czy wgl nie robić nic ?) czytałem o taperinu,planuje zastosować ta metodę ale boje sie ze przez te kolka dni sie zamule i na zawodach braknie mi świeżości i ciagłości w trzymaniu formy.
Proszę o radę
przepraszam za błędy językowe
Pozdrawiam

[wicherek666]

Jeśli trenowałeś podczas przerwy pomiędzy sezonami to na pewno to zaowocuje. Nie katuj się tuż przed zawodami, lecz też nie możesz spocząć na laurach. Trenuj tak aby nie wypaść z rytmu i aby zachować świeżość na zawody.

[pawian1992]

Tydzień przed zawodami nie przemęczaj się ani na moto , ani w żaden inny sposób . Dobrze pouzupełniać niedobory witamin i innych pierwiastków , a przez kilka dni przed zawodami porządnie się rozciągać . Będziesz miał świeży , wypoczęty organizm , rozciąganie też wpłynie pozytywnie na dotlenianie się mięśni , ich wytrzymałość itd . Ja w okresie tygodnia przed zawodami wsiadam na moto może z raz i jeżdżę lajtowo , żeby sobie specjalnie niedosytu narobić i na zawodach mieć tą zawziętość do jazdy xD

[seba8121]

Czyżbyś się na Stryków wybierał ? Ja osobiście jak mam czas to jeżdżę nawet dzień przed zawodami. Diety jakoś specjalnie nie trzymam wcześniej. Jedynie w dzień zawodów patrze co jem, czyli porządne śniadanie, jakieś owoce, batonik typu musli... Bóle rąk, betonowe przedramiona i inne bóle znikają po 30-40min jazdy. Lepiej jechać troszkę rozsądniej, niż przewracać się. Upadki strasznie wybijają z rytmu i męczą. A po za tym zawody to zupełnie inna jazda i wypad z kolegami na tor

[ciekawski1990]

tak,startuje w Strykowie najbardziej boje sie o kolana,bo w tamtym roku mi nie wytrzymywały,zobaczymy czy treningi i lekkie zbicie wagi przyniosą oczekiwane efekty w tym,w każdym razie dziekuje wszystkim za dobre rady,do zobaczenia za zawodach

[seba8121]

W jakiej kategorii startujesz ? Zapewne spotkamy się na starcie

[ciekawski1990]

Amator bez licencji a Ty ?

[seba8121]

Również jadę w amator, także czeka nas półtorej godziny rywalizacji

[seba8121]

Jak tam poszło ? Które miejsce ?

[Patryk90]

a Tobie seba8121 jak poszlo ? wiecej moze kiedy bedzie 2 runda?

[seba8121]

Ja cały wyścig na 2/3 miejscu, na ostatnim okrążeniu przegrałem walkę i dojechałem na czwartym

[Patryk90]

no wlasnie spojrzalem na wyniki to niewiele braklo do 3 miejsca ale pierwsza 7 byla znacznie szybsza od reszty zawodnikow