betonowe przedramiona jak sie tego pozbyc

[Przym]

Hmm powiem tak, na siłkę chodzę trochę od jakiegoś czasu i tak średnio jak się jakieś ćwiczenie robi to wychodzi z 10 powtórzeń. Jak ściskami sobie ćwiczę w domu to sobie robię po 120 powtórzeń więc takie coś na wytrzymałość jak najbardziej się nadaje, kwestia tylko tego żeby sprężyna w tych ściskach nie była za mocna i można betonić

[solaris]

Problemem może być niepoprawnie ustawiona kierownica oraz zawieszenie. Od tego bym zaczął

[seba yamaha yz]

Zgadzam sie ze zawieszenie to podstawa ale dobrze mi sie jezdzi na tych nastawach. W niedziele jade na trening zobacze wtedy co bedzie sie działo. Miałem teraz przerwe 2lata od jazdy ale problem zawsze był, a wiem ze dotyczy to wielu raiderow choc u jednych jest to mniej odczuwale. Dlatego tez taki temat, kazdy moze sie podzielic swoimi doswiadczeniami a noz komus pomoze.

[ttomek90]

Jeszcze jedno mi się nasunęło na myśl, pamiętaj aby nie mieć zbyt obcisłych rękawów w okolicach przedramion, niepotrzebnie napinają mięśnie, co przyspiesza zmęczenie. Poza tym to jakich rękawiczek używasz do jazdy, czasami zbyt grube sprawiają, że dłoń jest bardziej otwarta, przez co mięsień także szybciej się męczy.

[carmax]

Ja męczyłem się z tym problemem 3 sezony.Wyłącznie w jeździe po torze, na różnych motocyklach.Dopiero kiedy kupiłem nowy sprzęt na fabrycznych ustawieniach zawieszenia, okazało się ,że nie mam żadnych problemów z "betonowymi łapami" . Tak jak Solaris pisał- ustawienie na tor zawieszenia oraz mniej ściskac kierę, a więcej odkręcać manetę zwłaszcza na muldach, aby nie szarpać za kierownicę. Aspiryna raczej nie pomoże przy źle zestrojonym zawieszeniu.
Powodem jest wyżej wspomniana pompa- serce, które pompuje krew w łapy, a "puchnące" mięśnie (jak na siłce) ściskają naczynia krwionośne blokując powrotny przepływ krwi. Łapa robi się twarda jak przepompowana piłka i tracisz powoli czucie.