betonowe przedramiona problem!!

Jeśli nie znalazłeś kategorii dla Twojego tematu pisz tu.
Autor tematu
seba yamaha yz
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 336
Rejestracja: śr, 27 maja 2009, 14:24
Motocykl: Yamaha yz-f 250
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 1 raz
Podziękowania: 0
Status : Offline

betonowe przedramiona problem!!

Post autor: seba yamaha yz » ndz, 28 kwie 2013, 22:47

Witam podejzewam ze 90% z nas ma lub miała tak ze podczas jazdy na torze przedramiona tak sie papuja ze nie ma sie siły trzymac kierownicy nieraz jest tak ze problem sprawia wcisniecie sprzegła heh. Jesli macie jakies sprawdzone sposoby lub jakies masci itp to piszcie jak temu zaradzic

kamil250
Uzależniony od adrenaliny
Uzależniony od adrenaliny
Posty: 411
Rejestracja: pn, 1 lis 2010, 19:02
Motocykl: CRF 450 2005 na sprzedaż
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Tarnów
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: kamil250 » ndz, 28 kwie 2013, 23:15

Tutaj raczej maści niewiele pomogą, prawdopodobnie przyczyną tego jest zbyt duża moc motocykla do umiejętności i masy kierowcy lub nieprawidłowo działające zawieszenie.
Dodatkowo kupno odpowiednich manetek, rękawiczek, prawidłowe ciśnienie opon pod dany teren, to wszystko w mniejszym lub większym stopniu ma znaczenie.
tel: 696 485 831 e-mail: kamil126_1996@tlen.pl

sebek1516
Rekord toru!
Rekord toru!
Posty: 1914
Rejestracja: czw, 21 lut 2008, 16:14
Motocykl: gram w zielone
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Lublin
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: sebek1516 » ndz, 28 kwie 2013, 23:52

Nie wiem jaki poziom jazdy jest u Ciebie ale takie problemy mam po leniwej zimie na początek sezonu albo nawet gdy jestem w formie to potrafię tak zajeździć ręce gdy kondycja pozwala na jazdę ale ręce już nie dają rady. Niektórzy mogą sobie tego nie wyobrażać nawet ale da sie tak zbetonić ręce żebyś nie mógł zginać palców, unosić rąk, dodawać gazu- chwilowe porażenie można powiedzieć ;P Jedyny lek o ile masz dobrze ustawione zawieszenie, ciśnienie, łożyska, osiowo ustawione koła to po prostu trening seriami, kilka min jazdy i odpoczynek i przyzwyczajaj ręce. Wiele ma tu do gadania technika bo motor należy trzymać nogami i mieć dobrą pozycję.
Części do Rm 125 2001 i pokrewnych do skrzyni- SPRZEDAM

Qbens
Gdzie jest sprzęgło?
Gdzie jest sprzęgło?
Posty: 18
Rejestracja: sob, 23 sty 2010, 19:01
Motocykl: CRF 450, R1
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: Qbens » pn, 29 kwie 2013, 09:54

Na zmęczenia przedramion nie ma nic lepszego od zgniataczek, nawet po zimie ćwicząc od czasu do czasu nie ma problemów z kondycją przedramion. Ewentualnie możesz wziąć rurkę czy jakiś grubszy kij typu trzonek od młotka o długości około 50cm, przyczepić do niego linę/sznurek około metr długi i na końcu zamocować obciążenie. Stojąc wyciągasz ręce przed siebie i powoli nawijasz i odwijasz linkę na rurkę, przy regularnych ćwiczeniach gwarantuję Ci, że zapomnisz co to zmęczone przedramiona na treningu.


michu13
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 136
Rejestracja: śr, 23 lut 2011, 15:19
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: michu13 » pn, 29 kwie 2013, 12:49

Taka pompa, że nie wiesz co się dzieje ;p Przede wszystkim jak ćwiczycie to duża ilość powtórzeń i mały ciężar, bo jak będziecie ćwiczyć dużym ciężarem i mało powtórzeń to będzie jeszcze gorzej bo przedramię urośnie i się będzie łatwiej pompować. Też nie można za mocno zaciskać ręki na kierownicy bo to tez powoduje, że nam się łatwiej ręka pompuje.

Czepek
Do odcięcia!
Do odcięcia!
Posty: 926
Rejestracja: śr, 25 sie 2010, 15:17
Motocykl: YZ125 `08
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Sosnowiec
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: Czepek » pn, 29 kwie 2013, 15:06

Pozdro dla masujących na siłce :D 2 okrazenia i pit stop :drinkers:
Naprawa cross prostowanie wydechów 793 395 514

zbych007
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 50
Rejestracja: ndz, 13 lis 2011, 11:37
Motocykl: yz 125
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Śląsk CN
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: zbych007 » pn, 29 kwie 2013, 15:27

Czepek pisze:Pozdro dla masujących na siłce :D 2 okrazenia i pit stop :drinkers:
Akcpetuje :D

Enduros70
Mechanik hobbysta
Mechanik hobbysta
Posty: 1028
Rejestracja: czw, 18 lut 2010, 15:24
Motocykl: EXC 450
Styl jazdy: Enduro
Lokalizacja: Jarosław
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: Enduros70 » pn, 29 kwie 2013, 16:33

Czepek pisze:Pozdro dla masujących na siłce :D 2 okrazenia i pit stop :drinkers:
Potwierdzam :mrgreen:

seba130394
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 181
Rejestracja: pt, 12 sie 2011, 18:14
Motocykl: RM 250
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Witkowice/Bielsko-Biała
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: seba130394 » pn, 29 kwie 2013, 21:20

Mam takie zgniataczki, tylko jak na nich ćwiczyć ? Ile serii i po ile powtórzeń ?
Rieju RR 50-->Kawasaki kx 85-->KTM sx 450-->Kawasaki kx 250--->Suzuki RM 250
http://fmxlajto.blogspot.com/

Oleek
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 50
Rejestracja: sob, 20 lut 2010, 15:41
Motocykl: EXC 300
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Olsztyn
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: Oleek » pn, 29 kwie 2013, 21:22

Aspargin,dzień przed jazda zarzyj,tak samo po jeździe możesz użyć!Pomoze
Zycie to nie je bajka,to je bitwa!!

Autor tematu
seba yamaha yz
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 336
Rejestracja: śr, 27 maja 2009, 14:24
Motocykl: Yamaha yz-f 250
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 1 raz
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: seba yamaha yz » pn, 29 kwie 2013, 21:34

problem mozew wynikac z tego ze duzo cwicze na siłce i robiłem typowa masowke duze ciezary mało powtorzen a odzywek tyle biore ze zygac sie chce regeneracja jest ale kondycja nie ta bo nie robie aerobow. Zaczne troche cardio moze pomoze lecz watpie heh pozdro

Qbens
Gdzie jest sprzęgło?
Gdzie jest sprzęgło?
Posty: 18
Rejestracja: sob, 23 sty 2010, 19:01
Motocykl: CRF 450, R1
Styl jazdy: Motocross
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Status : Offline

Re: betonowe przedramiona problem!!

Post autor: Qbens » pn, 29 kwie 2013, 22:15

Seba09127498, powtórzeń rób ile dasz radę, aż do załamania organizmu, jak masz wolną chwilę to naginaj, jak oglądasz telewizję czy z nudów w korku jak autem jedziesz.
SebaYamaha, bez aerobów zapomnij o jakiejś jeździe dynamicznej, ja się pompowałem swojego czasu i przy wadze 110kg+ szału nie było, teraz trochę zrzuciłem z wagi i różnica w skokach i zakrętach jest ogromna.
Na kondycję polecam tabatę, jak ktoś to zrobi od A-Z dwa dni pod rząd bez opierniczania się to niech się pochwali...
http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

ODPOWIEDZ

Wróć do „Na kazdy temat”