Zimowe treningi :)

[KTMowyManiak]

Kolego ja tez sie nie interesuje pilka noża nawet niewiem co to spalony Ale za moich lat to sie chodziło w sumie zeby cos robic to koszykówka, siatków, w piłke sie grac nie umiało ale cos sie kopało I zdaje sobie sprawe z tego ze twoj rocznik to picie, palenie i ćpanie mieszkam niedaleko szkoły wiec widze co sie tam dzieje. Ale mniejsza z tym tak jak wyzej pisałem rozciagaj sie i ćwicz stawy

No tak ale zrozum że jedyne co mnie kręci to motocykle i wolę sam sobie poćwiczyć niż chodzić grać w coś na "siłę" czego po prostu nie chcę bo mnie to kompletnie nie obchodzi że piłka ma lecieć do kosza. Owszem na WF-ie gram bo trzeba ale po za WF-em szczerze to mam dość tego typu rzeczy jak bieganie za piłką czy też odbijanie jej. W ręczną mogę jeszcze pograć owszem lecz nie ma boiska i ludzi którzy by mogli pograć. Tak że zostaje przy swoim - ćwiczenia samodzielne i latanie z znajomymi (Z czego kumpel co lata powiedział że 30min nie wybiega )

[KTMowyManiak]

mx 22 i latasz caly rok? Przez zime niech chociaż stawy odpoczną A co do treningu to zależy czego oczekujesz formy pod zawody czy do polatania? Jedni bieganie, basen i ogólnorozwojowe ćwiczenia w domu a inni siłownia, aeroby, lekkoatletyka

Nie, nie zawody to może "kiedyś" pierwszy sezon po 4 latach znowu na kostkach i chcę się do tego przygotować fizycznie bo wiem że nie raz mogę się wywrócić (przy podjazdach, śmiganiu po balach czy innego typu terenie a po za tym nie chcę latać i po 10 minutach być wycieńczonym jak świnia: ) ) A jak wiadomo wszystko lepiej i szybciej się "goi" jak się jest choć trochę "wysportowanym" tzn. moim zdaniem nie mam z tym problemu ale oczekuję czegoś więcej. O rozgrzewce "lekkiej" przed jazdą wiem tak że tego nie musicie mi pisać chcę po prostu coś na zimowe wieczory (bieganie itd). Oglądałem niedawno film z zawodnikiem (PL) motocrossu i jego trening nie polegał na bieganiu za piłką bo bieganie za piłką a trening to dwie odmienne rzeczy. Z tego co widziałem to wbiegał pod górę z oponami zapiętymi za brzuch na pasie i siłownia.

[mx22]

sebek a jak! Zrób kolce i pojeździj w zimie i zobaczysz jaki jest fun tylko wieksze dysze do gaznika i łatatatata hah

[KaLi]

ktmowymaniak
możesz podesłać ten link z tym treningiem ?

[KTMowyManiak]

ktmowymaniak
możesz podesłać ten link z tym treningiem ?

No więc ja się podjąłem takiego czegoś :

Poniedziałek - 20 min biegania.
Wtorek - 30 min biegania.
Środa - Odpoczynek.
Czwartek - 30 min jazdy na "rowerku treningowym".
Piątek - Odpoczynek
Sobota - Rano ćwiczenia.Wieczorem rowerek treningowy na 20 minut.
Niedziela - Wieczorem 20 min na "rowerku treningowym".

Polecam też chodzenie na "Atlas" jeżeli masz gdzieś w pobliżu ja tak że czasami chodzę dlatego nie mam tego w planie bo nie wykonuję ćwiczeń co tydzień na atlasie.

Oczywiście przed wszystkimi treningami się rozgrzej podstawowymi ćwiczeniami ( skłony,naciąganie itp)

Co do tego to z jedzenia wyłączyłem niezdrowe jedzenie czyt. czipsy i colę.

Link jedyny jaki czytałem to : http://www.motox.com.pl/szkola-motocros ... robic.html

Dzięki wszystkim za uwagi,opinie,porady !

[KaLi]

ale masz może ten link z filmikiem co gościu jakieś opony pod górkę ciąga ?

[KTMowyManiak]

Tak. Jest to Patryk Galica Gudbaj
7:59
http://www.youtube.com/watch?v=-G6l4QTX ... ture=share