Forum MotoX.com.pl

jesli wierzycie w magiczna sile kreatyny, odzywek i innych suplementow to powiem wam ze to wielka fikcja,

Mylisz sie
Ja brałem kreatyne Vitalmaxa (dwa cykle) , hmb i dextaroze Olimpa i po dokładnie 6 miesiącach ćwiczeń wycisnełem 110kg .Mam 17 lat , zanim zaczełem ćwiczyć brałem ledwo 70kg, 183cm wzrostu i 80kg wagi.
To działa chyba na wybranych , zarzywałem to tak jak pisało , nie przesadzałem i efekty są bardzo duże

I myślisz, że to wszystko dzięki tym prochom? No, ja Ci nie zabraniam, jak chcesz to w to wierz. Mój kumpel, 17 lat, ćwiczy od dwóch lat, i ciśnie na klate 120 kg i nigdy nie brał żadnych prochów. Nie mówię, że wszystkie z nich są złe i w ogóle kaszana, ale uważam, ze nie należy wierzyć w ich wielką moc. Niektórym np. strasznie ciężko jest nabrać masy itd. i wtedy się coś takiego przydaje.

tylko problem z martwym ciagiem jest ze ktos musi ci to pokazac kto sie zna i skorygowac twoje bledy bo inaczej to o kant stolu takie cwiczenie tylko jescze moze zaszkodzic hehe

Ja nie robie martwych ciągów i nawet niezamierzam. Kolega raz zrobił - z pasem ze wszystkim , coś koło 110-120kg......potem jęczał 3dni że go kręgosłup boli

mi pokazal trener jak robic i zeby sie niechwalic przy 100 bez pasa ( nielubie go) nic mnie niebolalo, a widzalem jak ludzie mieli problem by 60 dobrze podniesc bez bolu i wlasnie dlatego mowie o technice bez tego nieradze probowac

200kg w wieku 17 lat? Hehe ładnie...
Co do stawów to najpopularniejsza glukozamina, popularny również jest tran w formie kapsułek lub płynu.
Już poprawiłem

tylko problem z martwym ciagiem jest ze ktos musi ci to pokazac kto sie zna i skorygowac twoje bledy bo inaczej to o kant stolu takie cwiczenie tylko jescze moze zaszkodzic hehe

mysle ze na kazdej silowni znajdzie sie choc jedna osoba ktora zna sie na martwych ciagach

Ja nie robie martwych ciągów i nawet niezamierzam. Kolega raz zrobił - z pasem ze wszystkim , coś koło 110-120kg......potem jęczał 3dni że go kręgosłup boli

tak jak pisalem poczatkowe stadium robienia ciagow bywa bolesne, ja przy 100 kg tez jeczalem a teraz dochodze do 270 kg i juz mnie nic nie boli

mi pokazal trener jak robic i zeby sie niechwalic przy 100 bez pasa

to cwiczenie powinno sie wykonywac z pasem aby wzmocnic kregoslup

Mylisz sie
Ja brałem kreatyne Vitalmaxa (dwa cykle) , hmb i dextaroze Olimpa i po dokładnie 6 miesiącach ćwiczeń wycisnełem 110kg .Mam 17 lat , zanim zaczełem ćwiczyć brałem ledwo 70kg, 183cm wzrostu i 80kg wagi.
To działa chyba na wybranych , zarzywałem to tak jak pisało , nie przesadzałem i efekty są bardzo duże

w tym wieku nie powinno sie brac zadnych suplementow gdyz moga zaburzyc rownowage hormonalna, nie masz jeszcze wpelni wykrztaltowanej gospodarki hormonalnej a juz w niej mieszasz. Poczatkowe cykle zawsze sa "pokazowe" z czasem juz coraz trudniej. Ja w pierwszym roku cwiczen nie uzywajac zadnych suplementow przytylem 15 kg ale z roku na rok jest juz coraz gorzej. Ogolnie jak sama nazwa wskazuje suplement = dodatek, usupelniacz wiec radze skoncentrowac sie na dobrym jedzeniu

pozdrawiam

pewnie masz racje ze powinno sie robic z pasem poto on jest. mnie sie poprostu niechcialo zakazdym razem go regulwoac i szukac dobrego dlamnie posrod wielu innych bo wlasnego niemialem bo niepotrzebowalem

Kaze pisze:glutozamina

Mała poprawka - gluKozamina pozdro

w tym wieku nie powinno sie brac zadnych suplementow gdyz moga zaburzyc rownowage hormonalna, nie masz jeszcze wpelni wykrztaltowanej gospodarki hormonalnej a juz w niej mieszasz.

Nie spotkałem sie z opinią że zaburzamy gospodarke hormonalną poprzez branie np carbo ale faktem jest że jeśli bez przygotowania mięśni pod ćwiczenia siłowe bedziemy brać kreatyne to efekt bedzie odwrotny od zamierzonego, czyli jest to supl dla bardziej zaawansowanych. Mówiąc o 3 miesiącach nie miałem na myśli krety tylko zwykłe uzupełnienie diety bo ciężko np w ciągu dnia zjeść 2kg piersi z kurczaka. Przynajmniej mi sprawiłoby to problem.
p.s tak glukozamina, przejęzyczyłem sie.

no ludzie jeśli ktoś tutaj z was myśli że wyniki na moto poprawi ładując w siebie "anabole" ( nie koniecznie sterydy itp. ale wszelkiego rodzaju odżywki ) to się raczej myli ... należy skupić się na ćwiczeniach kondycyjnych i ogólnosprawnościowych a nie na tym co w siebie władować żeby poprawić "wyniki"

amen