Sporty jakie uprawiacie prócz EN i MX

Jeśli nie znalazłeś kategorii dla Twojego tematu pisz tu.
Online
Awatar użytkownika
Martin KTM
Moderator
Moderator
Posty: 543
Rejestracja: wt, 25 lip 2006, 14:56
Motocykl: WR 450F 2013
Styl jazdy: Enduro
Lokalizacja: Wisła
Kontakt:
Status : Online

Post autor: Martin KTM » czw, 4 paź 2007, 15:51

a po jakim czasie zacznie dawać taka dieta efekty?

Awatar użytkownika
jagadal
Gdzie jest sprzęgło?
Gdzie jest sprzęgło?
Posty: 46
Rejestracja: czw, 23 sie 2007, 17:44
Motocykl: KTM 400 EXC
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: koło Bielska
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: jagadal » czw, 4 paź 2007, 16:57

Dzięki spróbuje tej diety i jeszcze coś może poczytam na ten temat. :D

Może 70 kg to dobra waga, ale wierzcie mi, że przy 185 cm wzrostu wygląda się hmmm.. szczupło. Tak jak już mówiłem nie zależy mi na gigantycznych mięśniach, ale żeby trochę na siebie przybrać max 10 kg. Jeśli chodzi o jjazdę na motorze to nie mam problemów z kondycją czy bólem rąk albo nóg po dłuższej jeździe.

No i jeszcze w sprawie tych odżywek: polecasz jakiś konkretny produkt Kaze?

Dzięki
KTM 400 EXC 2002

Obrazek SEZON W PEŁNI Obrazek

Awatar użytkownika
Kaze
Stewart? Zmienia mi opony!
Stewart? Zmienia mi opony!
Posty: 1437
Rejestracja: sob, 1 paź 2005, 12:47
Motocykl: może kiedyś
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: "Miasto złą sławą owiane..."
Status : Offline

Post autor: Kaze » czw, 4 paź 2007, 17:51

Myrtin KTM pisze:a po jakim czasie zacznie dawać taka dieta efekty?
Zależy od organizmu, każdy inaczej reaguje ale nie ma takiej mozliwości żeby zdrowy człowiek przy zbilansowanej diecie nie przybierał masy.

jagadal pisze:No i jeszcze w sprawie tych odżywek: polecasz jakiś konkretny produkt Kaze?
W sklepie z suplami na pewno bedą zachwalać gainery ale ja uwazam że lepiej kupić osobno carbo i białko. Można wtedy precyzyjniej uzupełniać diete, carbo po treningu ew. odrobina białka + białko przed snem. Dodatkowo omega3 - obowiązkowo. Myśle że na początek wystarczy, kreatyne itp zachowaj na później, organizm dużo lepiej reaguje na kreatyne jeżeli masz jakiś staż na siłce.

Oczywiście oprócz diety przydałaby sie siłowania, mięśnie w końcu same nie rosną. 3razy w tyg po 45min, 2razy w tygodniu bieganie (z pulsometrem) żeby nie łapać sadła i gotowe.

Jeśli chodzi o konkretne nazwy to ja używam teraz Dymatize elite whey protein i carbo z olimpu. Carbo daje 5/5 a białeczku 3+/5. Dużo tego jest w sklepie z suplami, coś wybierzesz a najlepiej poradz sie sprzedawcy.
Co do omegi3 ja teraz mam megacaps, możesz kupić w aptece albo też w sklepie z suplami.
Omegi daj 2tabsy najpóźniej do śniadania.
but only the devil responded cause god wasn't there...

Awatar użytkownika
kotmx
Do odcięcia!
Do odcięcia!
Posty: 800
Rejestracja: sob, 11 mar 2006, 10:50
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Wójtowo / Lidzbark Warm.
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: kotmx » czw, 4 paź 2007, 19:42

hmm ja cwicze 3 razy w tygodniu po 2,5godziny...

kot --> 17lat , 84kg (kiedys bylo 78 ) , wyciskanie na płaskiej 135kg...

Dieta jest, suple są i jest fajnie :lol:

Dieta zaczyna działac gdzieś po 2 miechach , tj. zaczynasz widziec ze rośniesz :lol:
jest:
XR 200 R 83r
DT 80 93r supermoto --> no co? :D
cipkowóz (różowy komar :D)

fzr600 stunt

było:
YZ 426 01r--> porażka

kx 125 03r :)

Awatar użytkownika
Kaze
Stewart? Zmienia mi opony!
Stewart? Zmienia mi opony!
Posty: 1437
Rejestracja: sob, 1 paź 2005, 12:47
Motocykl: może kiedyś
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: "Miasto złą sławą owiane..."
Status : Offline

Post autor: Kaze » czw, 4 paź 2007, 19:51

2 partie w jednej sesji treningowej, na parte 3x4ćwiczenia i przerwa między seriami 1,5-2min - z tego wychodzi 1h ćwiczeń + 10min rozgrzewka.
Nie wiem jakim cudem Ci wychodzą 2,5h ćwiczeń.
but only the devil responded cause god wasn't there...

Awatar użytkownika
Kropek
Amator leśnych szlaków
Amator leśnych szlaków
Posty: 254
Rejestracja: czw, 5 kwie 2007, 23:37
Styl jazdy: Motocross
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: Kropek » czw, 4 paź 2007, 20:56

Ja także chodze na siłownie.

3 razy w tygodniu. Mój plan treningowy:
wtorek - biceps, klata
czwartek - plecy, nogi
sobota - triceps. barki
Do tego na każdym treningu dochodzi brzuch. Na każdą partie mięśni 4 ćwiczenia po 3 serie. Trening trwa średnio 1-1,5h.Dietę mam ale taką bardziej lajtową, staram się po prostu jeść zdrowe rzeczy, zdarza się że do obiadu zrobię sobie jakiś ryż, kaszę itp. Nie jem słodyczy i tego typu gówna ;) Na maxa jeszcze nie wiem ile wyciskam, na to przyjdzie jeszcze czas. Chodzę na siłownie od Września tego roku więc nie mogę powiedzieć że jestem profesjonalistą :P

Awatar użytkownika
kotmx
Do odcięcia!
Do odcięcia!
Posty: 800
Rejestracja: sob, 11 mar 2006, 10:50
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Wójtowo / Lidzbark Warm.
Kontakt:
Status : Offline

Post autor: kotmx » czw, 4 paź 2007, 20:58

Kaze np plan na klatke

robie wszystkiego 6 serii po 10 ruchów

Plaska (zamieniam z skosem) , wąsko, przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc , rozpiętki. czyli cztery cwiczenia

Czasami zmieszcze sie w 2 h ale to mordownia wtedy sie robi :D
jest:
XR 200 R 83r
DT 80 93r supermoto --> no co? :D
cipkowóz (różowy komar :D)

fzr600 stunt

było:
YZ 426 01r--> porażka

kx 125 03r :)

Awatar użytkownika
Kaze
Stewart? Zmienia mi opony!
Stewart? Zmienia mi opony!
Posty: 1437
Rejestracja: sob, 1 paź 2005, 12:47
Motocykl: może kiedyś
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: "Miasto złą sławą owiane..."
Status : Offline

Post autor: Kaze » czw, 4 paź 2007, 21:03

Aaa no to wiele wyjaśnia, ja robie połowe tego i dlatego u mnie trwa to godzine :wink: pzdr.
but only the devil responded cause god wasn't there...

ODPOWIEDZ

Wróć do „Na kazdy temat”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości