Stabilizatory (usztywniacze) nadgarstka

Awatar użytkownika
Fajka
VIP
VIP
Posty: 259
Rejestracja: ndz, 1 kwie 2007, 14:11
Motocykl: HUSQVARNA TE 250 '08
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Suchorze / Koszalin
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Re: Stabilizatory (usztywniacze) nadgarstka

Post autor: Fajka » pt, 11 kwie 2008, 08:47

Obrazek

Dodatkowo można dorzucić ćwiczenia z jakimś małym sprzętem i będzie OK.
Warunek dokładne wykonywanie i systematyczne. Obejdzie się wtedy bez usztywniaczy i innych dupereli.

Awatar użytkownika
kornol
Mistrz prostej
Mistrz prostej
Posty: 51
Rejestracja: sob, 22 mar 2008, 09:11
Motocykl: WR250F
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Jasło
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Re: Stabilizatory (usztywniacze) nadgarstka

Post autor: kornol » pt, 11 kwie 2008, 11:50

przy ćwiczeniu nr 11, właśnie ten nadgarstek co mnie boli podczas jazdy strasznie boli, nawet jak nie robie tego ćwiczenia mocno... chyba czas wybrać się do lekarza.... tylko jeszcze nie napisane ile to powtórzeń każdego z ćwiczeń... czy to do bólu..?

Awatar użytkownika
Fajka
VIP
VIP
Posty: 259
Rejestracja: ndz, 1 kwie 2007, 14:11
Motocykl: HUSQVARNA TE 250 '08
Styl jazdy: Motocross
Lokalizacja: Suchorze / Koszalin
Podziękował: 0
Podziękowania: 0
Kontakt:
Status : Offline

Re: Stabilizatory (usztywniacze) nadgarstka

Post autor: Fajka » pt, 11 kwie 2008, 14:43

Rozpoczynasz np. od 15 powtórzeń i kazdego dnia zwiększasz np do 30. Czasami trzeba do bólu ale bez przesady aby nie przesadzić. Nadgarstek musi pracować w większym zakresie niż podczas normalnych ruchów w ciągu dnia.
kornol nadgarstek Cię boli bo podczas jazdy są szarpnięcia i przeciążenia do których nadgarstek nie jest przyzwyczajony.Jego zakres ruchu jest zbyt mały.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Ochraniacze”