Jak trenować zimą?

[Pomyk]

Wracając do treningów…

Ja już trenuję od długiego czasu z trenerem, co dwa dni chodzę z nim na salę z grupą i robi nam różne ciekawe zajęcia, dostosowane do indywidualnych możliwości. Typowe ogólno-siłowo rozwojowe. Od dziś do mojego treningu dołączyłem codzienne bieganie na nartach biegowych. Muszę powiedzieć, że to super sprawa. Wszystkim polecam. Narty można już kupić za parędziesiąt złoty, do treningu nie są potrzebne wyczynówki, a narciarstwo biegowe dobrze rozwija kondycję. Biegać można wszędzie, no chyba, że ktoś mieszka w centrum W-wy. Z wydarzeń ostatniego czasu to byłem również na pełnych badaniach wydolnościowych, by trener miał wgląd na co mnie stać i dostosować odpowiedni trening. Do każdego treningu używam pulsometru co nam daje spojrzenie w nasz włożony wysiłek, jak również trening staje się bardziej efektywny.

Moje motto w treningach:
„Trening czyni mistrza”

Witam
Z tymi nartami biegowymi do ja sam polecam .Biegam już na nich z 4lata,zacząłem biegać jak jeszcze nie uprawiałem motocrossu .Ale kondyche wyrabia bardzo dobrze.

[MXrool]

No no, dosłownie 5 minut temu wróciłem z treningu cały mokry. Pobiegałem sobie trochę po parku, górkę katowałem, ale głównie jeździłem po założonych ścieżkach przez doświadczonych narciarzy biegowych.

Mój tatuś też zakupił sobie takie nartki i będziemy biegać razem, bo samemu to nie przyjemnie się biega. W weekendy zawsze do parku wylega dużo narciarzy i się do nich dołączam.

[FIC]

Ja jak nie ma mrozu to biegam,ostatnio cały czas jest mroz wiec gram w hokeja,mozna sie porządnie zmeczyc i poobijac (od czego wkoncu są ochraniacze na moto),hokej to dobra zabawa i porzadny trening wytrzymałosciowy trzeba tylko uwazac na kontuzje.Generalnie kazdy sport ktory wymaga długotrwałego wysiłku fizycznego jest dobry.

[MXrool]

Jutro wyjazd do COS Spała na tygodniowy obóz przygotowujący do sezonu. Wyjazd jak rok temu na pewno będzie bardzo ciężki i ma charakter kondycyjno-siłowy. Opiekunem będzie Pan Marian Zupa z Gdańska, a uczestnikami motocrossowy z Łodzi i GAMKu.
Dziennie zapowiada się po 7 godzin treningu, a w tym: -bieganie, -jazda na rowerze, - ćwiczenia siłowe, zwinnościowe, rozciągające, - bieganie na nartach biegowych, -krioterapia ogólna, -basen i inne.

Dokładne sprawozdanie z treningów napiszę po przyjeździe .

[Filu]

A ja tam stosuje trening poprzez jazde.
Nie dość, że cały czas jednak jeździsz to do tego frajda niesamowita.
No i oczywiście elementy krioterapi też są przy -10

[Cypek]

pewnie o badaniach wydolnosciowych tez nikt nie slyszal ; ) polecam na poczatek, srodek i koniec kariery, najlpiej ze 2 do 3 razy w roq. a co dalej robic powie Wam lekarz. wlasne teorie wsadzci gleboko w kieszen... oby dziurawa i nie wyciagajcie tego na swiat.

[IGI CROSS]

Ja też jeżdziłęm tydzień temu ze 4 h na motorze,fajna frajda i nieźle się można zmecznąć przebijając się przez 80zm warstwę śniegu i cały czas musisz uważać bo może zarzyucić motocykl na lodzie.I radzę nie dodawać dużo gazu bo wtedy gleba gwarantowana

[MXrool]

pewnie o badaniach wydolnosciowych tez nikt nie slyszal ; )

Ja chodzę regularnie na pełne badania. Regularnie czyli przed sezonem przygotowawczym, by trener widział "na czym stoi", co poprawić i po sezonie przygotowawczym by zobaczyć o ile podniosła się moja wydolność i moc.

[Sierot]

Przygotowania do sezonu 2006 zacząłem już w grudniu 2005. Oczywiście basen, biegi, siłownia. No a od lutego już motorek (oczywiście na kolcach)
No przecież wiadomo że kontakt z motorem i kondycia muszą zaprocentować

[MXrool]

No to ja trenngi z trenerami zaczołem nie co wcześniej niż w Grudniu. Troche późno jak na mój gust. Ja zaczynam miesiąc po zakończeniu sezonu i trenuję do pierwszej wsiadki na motor. Zimą nie jeżdzę, bo nic to nie wnosi w technikę, no chyba, ze spanien lub italia.

[Sierot]

Daje i to dużo. Kontakt z motorem jest bardzo ważny w zime.

[MXrool]

Ale chodzi mi tu o taką totalną polską zimę, technikę ćwiczy się z reguły na jesień. Jeśli ktoś ma kase i czas to jak najbardziej wskazane jest pojechać do Hiszpani czy gdzieś indziej.

Może z Dawidem wyskoczymy na hale do niemiec <jupi>